A nectarina é uma fruta que resulta do cruzamento do pêssego com ameixa vermelha.

         Ela é rica em vitamina A, Niacina (vitamina do Complexo B), e ainda, em menor quantidade, em vitamina C.

         A vitamina A é indispensável para a proteção da vista, conserva a saúde da pele e auxilia no crescimento.

         A Niacina é uma vitamina bastante importante, pois atua juntamente com outras substâncias na digestão, além de estimular o apetite.

         E a vitamina C dá resistência aos tecidos e age contra as infecções.

         Seu período de safra é de outubro a novembro.

Cem gramas dessa fruta fornecem 64 calorias.